فوائد التمارين الصباحية

صرآحه انا ما لقيت منتدى مناسب لهذا الموضوع وشفت ان هذا المنتدى الاقرب وان شاء الله يكون اختيار صحيح و توفرون المنتدى المناسب


____ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ_____________________ــــــــــــــــــــــــــ______________ــــــــ______----------------____________________ــــــــــــ



هل تعلم؟
أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة؟
أن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 ألي 50 دقيقة من الرياضة المسائية
ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدْ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد ألي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدا الإنسان يومه وهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شانه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران وجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدْ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه الموعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى ألي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث ألي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمارين المناسب ألي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أوجلت التمارين ألي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لاجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق اليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
ومن الرياضة الخفيفة
المشى
يجب أن يكون قوام جسدك جيدا عند المشي دون ترهل بحيث لا تسدد نظرك وعنبك في الأرض بل يجب المشي المستقيم

أخوي رائـد لقد أبدعت في هذا الموضوع وقدمت لنـآ معلومـآت رآئعـة

ومعلومـآت قيمة
تشكر عليهـآ

الــعفو اخوي نادر


نورت الموضوع

شكرا اخوي رايد

عفوا بدر


شرفت الموضوع ...

رائد موضوع ماله دخل في دوري المتوسطه اوك


بعدين انا اسوي استفتاء الغاء الطابور الصباحي

وانت تجيب فوائده

انت
انت
انت
عكس السير

شككككككككرا

فيصل المطيري كتب:

شككككككككرا

عفوا...


نورت الموضوع

ياياشا تودي موضوعك قسم (المواضيع العامه)

بعدين انا ماقلت الغي الطابور سويت استفتاء لايقاف الطابور(مؤقتا) بسبب البرد

حتى لو ( مؤقتاً ) ما يصلح حرآآآم تروح الفوائد هذي كلــهـآ

رائد انا اوافقك الراي
افضل شي الطابور

مشكوووور اخوي بدر

العفو

نورت المضوع

منور بوجودك

مسوي مثالي (حمدالله ياربي)

هَـِهَـِHHـهَـٍهَـٍHHـهَـِهَـِ مـ،ـ،ـ،نــــ،،،،ـــقـ،،ـ،هـ،،ـ،ــ،ـ،ر

تـ,,,,ا,,, فـ,,,,,هـ,, مدري كيف تفكر

رائد انت متى تصحى

[quote="فيصل المقاطي"] تـ,,,,ا,,, فـ,,,,,هـ,, مدري كيف تفكر[/q


مـ,,ـــ,,ــ،ـنــ,,ـ,,ــقــ,,,ــهٍـ,,ــ,ــرْ

ههههه

رائد جاوب

شــكــرا رائد

مشكورررررر وانت منصور

مشكورررررر وانت منصور

مشكور